Was Stress mit Ihren Hormonen macht
Nichts bringt Ihre Hormone schneller durcheinander als unkontrollierter Stress. Wir alle wissen, dass Stress nichts Schlechtes ist, da er Menschen zu Höchstleistungen und Produktivität motiviert – und hier sprechen wir von einer gesunden Dosis Stress.
Was passiert, wenn Stress außer Kontrolle gerät?
Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat Stress als Faktor Nr. 1 für lebensstilbedingte Erkrankungen eingestuft. Langfristige Auswirkungen eines Cortisol-Ungleichgewichts stehen im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Problemen (Bluthochdruck), Herzinfarkten, Schlaganfällen, Prädiabetes und Diabetes, Gewichtsproblemen (insbesondere erhöhtem Bauchfett), Gehirnveränderungen wie Atrophie des Hippocampus (wo Erinnerungen synthetisiert werden), Depressionen, Selbstmord, Schlaflosigkeit und schlechter Wundheilung.
Cortisol, Ihr wichtigstes Stresshormon, steuert Ihr Hungergefühl, Ihre Verdauung, Ihren Blutdruck, Ihre Schlaf-/Wachmuster, Ihre körperliche Aktivität und Ihre allgemeine Stressbewältigungsfähigkeit.
Ihr Energie- und Konzentrationsniveau steigt unter akutem Stress, z. B. in einer gefährlichen oder herausfordernden Situation. Dies ist eine natürliche Reaktion Ihres Körpers, da es zu einem kurzen Anstieg des Cortisolspiegels kommt.
In Maßen und wenn es selten vorkommt, ist es gesund und wohltuend.
Wenn Stress chronisch wird, d. h. wenn der Stress nicht aufhört und der Cortisolschub daher nie abebbt, ist der Cortisolspiegel erhöht oder schwankt innerhalb weniger Stunden am selben Tag zwischen zu hoch und zu niedrig.
Immer mehr Menschen werden süchtig nach diesem Hormonungleichgewicht. Wir trinken Kaffee, um morgens aufzustehen, und Alkohol, um einzuschlafen. Wir arbeiten viele Stunden und bis spät in die Nacht und glorifizieren die „Beschäftigung“. Infolgedessen fühlen wir uns oft ängstlich, müde, launisch und deprimiert.
Andererseits kann ein niedriger Cortisolspiegel ebenso unerwünschte Folgen haben. Er wird mit chronischem Müdigkeitssyndrom, Fibromyalgie, Knochenschwund, Burnout und anderen Erkrankungen in Verbindung gebracht.
Der Schlüssel liegt darin, Ihren Stresspegel zu kontrollieren und ihn so weit wie möglich auf einem moderaten Niveau zu halten. Wie können Sie das tun?
Ich bin ein qualifizierter Entspannungscoach und biete Techniken zum Stressmanagement an, die Menschen dabei helfen, ihr System ins Gleichgewicht und in Harmonie zu bringen, wobei ich Körper, Geist und Seele anspreche.
Ich bin auch Vertriebspartner für ein weiteres Mittel gegen Stress – das Y-age Aeon-Pflaster von LifeWave – eine klinisch getestete Behandlung, die Stress durch Ausgleich des Nervensystems reduzieren und so ein Gefühl der Ruhe fördern soll.
Weitere Informationen erhalten Sie unter info@lifeflow.com.